Accompagner quelqu'un ne consiste pas à le porter sur ses épaules, mais à lui apprendre à se servir de ses ailes.

Vous n’êtes pas sportif de haut niveau, et vous pensez que la Préparation Mentale ne vous est pas destinée.

Mais, à bien y réfléchir, ne vous est-il jamais arrivé de rencontrer une difficulté récurrente lors d’un entretien, pendant un examen, durant une réunion avec vos collaborateurs, et bien d’autres … ?

Nous avons tous été confrontés à ce type de situation que nous soyons chefs d’entreprise, professionnels de santé, étudiants, employés, enseignants, etc …

Au-delà de toute pratique sportive en compétition ou non, la Préparation mentale peut vous aider à mieux appréhender un grand nombre de situations de votre vie courante.

Je vous invite donc à vous faire découvrir la Préparation Mentale personnalisée.

A qui s'adresse la préparation mentale ?

Quelques outils de la préparation mentale

L'entretien d'explication

L’entretien d’explicitation est un entretien qui vise une description aussi fine que possible d’une activité passée, réalisée par une personne en situation de pratique professionnelle ou engagée dans la réalisation d’une tâche.

Élaboré par le psychologue et chercheur Pierre Vermersch (CNRS, GREX), cet ensemble de techniques permet d’accéder à des dimensions du vécu de l’action qui ne sont pas immédiatement présentes à la conscience de la personne.

Le but de cet entretien est de s’informer, à la fois de ce qui s’est réellement passé ainsi que des connaissances implicites inscrites dans cette action.

C’est en s’appuyant sur ce type d’entretien, que la Préparation Mentale proposée est réellement personnalisée.

Source : Wikipédia.

La cohérence cardiaque

La pratique régulière de la cohérence cardiaque permet une équilibration de l’activité des branches parasympathique et sympathique du système nerveux autonome.

Elle agit sur les différents effets du stress :

. Diminution du taux de cortisol (hormone du stress) et augmentation du taux de DHEA (hormone anti-stress)

. Diminution de la fréquence cardiaque

. Diminution de la fréquence respiratoire

. Réduction de la pression vasculaire

La cohérence cardiaque agit sur certains effets cognitifs et somatiques du stress.

La visualisation

La visualisation ou imagerie mentale consiste à se représenter mentalement un objet, une personne, ou un mouvement.

Cette technique permet de travailler sur :

. La confiance

. Le perfectionnement du geste technique

. La récupération après la blessure et pendant les périodes de rééducation et réadaptation

L’efficacité de ce type de technique est de plus en plus reconnue et fait l’objet de recherches universitaires. Plusieurs thèses sur ce sujet ont été publiées.

L'ancrage PNL

L’ancrage PNL consiste à associer un état émotionnel positif à un geste précis ou un mot pour pouvoir créer un conditionnement bénéfique. À chaque fois que l’athlète aura besoin de renouer avec ce ressenti, il lui suffira de refaire le geste qui lui est associé.

Partenariat Alpha Training

Que vous soyez cycliste, marathonien, triathlète ou VTTiste, j’ai passé un partenariat avec la société Alpha Training spécialisée dans le coaching. Nous vous proposons des packages de préparation à tarifs préférentiels.

Olivier Bonnet - Préparateur Mental

Titulaire du diplôme universitaire de « préparateur mental – intervention et aide à la performance » de l’UFR STAPS de Clermont Ferrand, je me propose de vous accompagner au cours de votre carrière sportive, quel qu’en soit le niveau, dans la préparation d’examens, d’entretiens, mais aussi dans les difficultés récurrentes que vous pouvez rencontrer dans votre vie professionnelle ou/et personnelle.

Professionnel de santé de formation, je me devais de choisir une formation universitaire et diplômante, offrant des garanties de sérieux et de sécurité. C’est pour ces raisons que mon choix s’est porté sur ce Diplôme Universitaire.

Rompu depuis une trentaine d’année à l’exercice paramédicale, je suis soumis, par ma profession initiale, à un code de déontologie qui vous assurera un accompagnement empreint de bienveillance, de respect du secret professionnel, mais aussi d’ouverture d’esprit, et de non jugement. L’un des buts de ce travail sera de vous amener à l’autonomie.

Les entretiens pourront se faire en présentiel, par Skype, mais aussi sur site (pendant les entrainements et/ou les compétitions). Ils seront individuels, avec vos équipiers, si la nécessité l’impose.

Nous saurons co-construire le chemin qui vous conduira à la réussite de vos objectifs dans le plaisir.

Alors, n’hésitez pas à me contacter, sans aucun engagement de votre part, afin que nous puissions échanger sur vos attentes et vos besoins.

Accompagner quelqu'un ne consiste pas à le porter sur ses épaules, mais à lui apprendre à se servir de ses ailes.

A qui s'adresse la préparation mentale ?

Sportifs de tous niveaux et entraineurs

Lycéens et étudiants

Chefs d'entreprises

Musiciens